• 讲述“海淀故事”之清河专场暨《京北畿甸—清河镇》新书发布会举行 2019-07-23
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-07-23
  • “学习宣传贯彻党的十九大精神”主题征文启事 2019-06-08
  • 世界杯期间 拉萨交警严查酒驾醉驾毒驾 2019-06-08
  • 乡村振兴,上海这些特色小镇如何亮出名片 2019-06-07
  • 90后私募基金经理老鼠仓交易近百万 赚了不到500元吃10万罚单 2019-06-06
  • 南宁高新区提前完成全年财政收入任务 2019-06-06
  • 南开入伍学生畅谈习近平回信:无悔青春选择 立志报效国家 2019-06-05
  • 预算10万买啥车 4款热门小型SUV推荐 2019-06-04
  • 【学习时刻】清华大学周绍杰:坚定不移地贯彻落实新发展理念 2019-06-03
  • QFII政策调整引增量资金入场 “成长+大消费”或成布局重点 2019-06-02
  • 女性之声——全国妇联 2019-06-01
  • 感触名家笔下的端午文化 吃香粽原来可以这样"文艺" 2019-06-01
  • 测一测你是个怎样的人:这8幅图,你第一眼看到的是什么? 2019-05-31
  • 夏粮生产 绿色优质亮点多 2019-05-30
  • 400-9962-626  [email protected]

    新闻动态

    您现在所在的位置是:手打麻将牌玉 - 新闻动态 - 企业新闻
    水果干的四大营养优势
    发布时间:2016/11/19 14:37:49      点击次数:2162

      不少人认为,水果在晒干的过程中会损失维生素C,因此水果干没啥营养。但事实并非如此,水果的很多好处仍保留在果干里,而且还有一些人们常忽略的优势。


      1、能把果皮的纤维全吃进去。吃水果的时候,人们往往都要吐皮,削皮,否则觉得难以下咽。其实,果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方,干制之后,膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。


      2、没有蛋白酶和单宁伤害消化道的风险。新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶,也有单宁类物质。别以为酶只有好作用,单宁类抗氧化作用强,对于消化不良的人来说,它们对消化道黏膜的破坏较大。传统养生经常劝告消化不良者不要空腹吃水果,其实很大程度上就是害怕它们。一旦变成果干,蛋白酶失活了,单宁聚合了,对消化道的刺激就会大大减小。对消化不良和怕冷的老年人来说,水果干可作为水果营养的一个补充来源。

    手打麻将牌玉 www.vveda.tw


      3、保留并浓缩了所有的矿物质成分。虽然维生素C会损失,但钾、镁、铁之类矿物质不会损失,还因为水分散失而浓缩,含量比鲜水果更高。所以,各种水果干都是钾元素的很好来源。此外,水果干中的铁含量比较丰富,是白糖甚至红糖都比不上的。


      4、保留了大部分的抗氧化成分。对红色、蓝色、紫黑色的水果来说,花青素类抗氧化物质是特别丰富的,它们在干制之后会浓缩。特别是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干,连皮吃的保健效果更好。


      不过,在吃水果干之前,先要学会区分“水果干”和“果脯”、“蜜饯”。大枣、葡萄干、桂圆干、柿饼、桔饼、杏干、无花果、苹果干等,都是水果干。它们的共同特点是完全不加糖、不加盐、不加油,没有添加剂,完全是水果干燥浓缩之后的天然状态。果脯和蜜饯则不然,它们都加了很多糖,或者加糖并加油,加糖并加盐等。


      最后,需要提醒的是,水果干毕竟是含糖达到70%左右的食物,热量很高,所以要严格限量。每天吃1~2次,每次1小把就行了,且吃了它就要减掉几口主食。


    您感兴趣的文章
    上一条:水果干意想不到的健康好处
    下一条:六种病症,适宜食用六种水果干
  • 讲述“海淀故事”之清河专场暨《京北畿甸—清河镇》新书发布会举行 2019-07-23
  • 北京10余位医疗专家赴藏进行“知识”援藏 2019-07-23
  • “学习宣传贯彻党的十九大精神”主题征文启事 2019-06-08
  • 世界杯期间 拉萨交警严查酒驾醉驾毒驾 2019-06-08
  • 乡村振兴,上海这些特色小镇如何亮出名片 2019-06-07
  • 90后私募基金经理老鼠仓交易近百万 赚了不到500元吃10万罚单 2019-06-06
  • 南宁高新区提前完成全年财政收入任务 2019-06-06
  • 南开入伍学生畅谈习近平回信:无悔青春选择 立志报效国家 2019-06-05
  • 预算10万买啥车 4款热门小型SUV推荐 2019-06-04
  • 【学习时刻】清华大学周绍杰:坚定不移地贯彻落实新发展理念 2019-06-03
  • QFII政策调整引增量资金入场 “成长+大消费”或成布局重点 2019-06-02
  • 女性之声——全国妇联 2019-06-01
  • 感触名家笔下的端午文化 吃香粽原来可以这样"文艺" 2019-06-01
  • 测一测你是个怎样的人:这8幅图,你第一眼看到的是什么? 2019-05-31
  • 夏粮生产 绿色优质亮点多 2019-05-30
  • 四川麻将巡回大赛 上海时时乐开奖时间表 黄金工厂游戏 七乐彩走势图下载 翻倍钱APP 英超热刺队球员名单 巴列卡诺和马竞 2011网球冠军 亚特兰大奥运会女足 凯蒂卡巴拉闯关